Máster en Yoga para adultos + Máster en Yoga infantil

MÓDULO 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

1. Definición de Yoga

2. Orígenes e historia del Yoga

3. Evolución

4. Tipos de Yoga

5. Introducción a los caminos del yoga

6. Yoga y salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS

1. Las cinco envolturas

2. Los chakras

3. Los nadis

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN

1. Pranayama (técnicas respiratorias)

2. Naturaleza de la respiración

3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)

4. Respiración en tres partes o respiración completa

5. Respiración de fuego (Kapalabhati)

6. Respiración de fuelle (Bhastrika)

7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)

8. Suspensión de la respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA RELAJACIÓN

1. Introducción

2. Entrenamiento

3. Prácticas de relajación

4. Proximidad entre meditación y relajación

5. La imaginación en relajación

6. Relajación y conciencia

7. La relajación práctica

8. Relajación en posición sentada y vertical

9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada

10. Ejercicios de pie

11. Preguntas de Autoevaluación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

1. Introducción

2. Entrenamiento y práctica

3. El Yoga Nidra

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA MEDITACIÓN

1. Introducción

2. La historia de la meditación

3. Técnicas para meditar

4. Tipos de meditación

5. Beneficios de la meditación

6. Posturas para sentarse

UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

1. Introducción

2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga

3. Los mudras

4. Significado de los Mudras

5. Los ocho gestos de la pureza

6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

1. Sistema Músculo Esquelético

2. Introducción a la biomecánica del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

1. Introducción

2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga

3. Beneficios del yoga para el cuerpo

4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga

5. Centros de yoga

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

1. Introducción

2. La estructura de la sesión de yoga

3. La figura del monitor en una clase de yoga

4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

MÓDULO 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE

1. Introducción

2. Tadasana

3. Vrksasana

4. Utthita Trikonasana

5. Utthita Parsvakonasana

6. Virabhadrasana I

7. Virabhadrasana II

8. Virabhadrasana III

9. Ardha Chandrasana

10. Parivrtta Trikonasana

11. Parivrtta Parsvakonasana

12. Parsvottanasana

13. Prasarita Padottanasana I

14. Prasarita Padottanasana I

15. Padangusthasana

16. Padahastasana

17. Uttanasana

18. Adho Muka Svanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS

1. Introducción

2. Dandasana

3. Virasana

4. Supta Virasana

5. Badha Konasana

6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN

1. Introducción

2. Salabhasana

3. Makarasana

4. Bhujangasana I

5. Urdhva Mukha Svanasana

6. Ustrasana

7. Dhanurasana

8. Urdhva Dhanurasana

9. Setu Bandha Sarvangasana

10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN

1. Introducción

2. Janu Sirsasana

3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

4. Paschimottanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS

1. Introducción

2. Salamba Sirsasana

3. Salamba Sirsasana II

4. Salamba Sirsasana III

5. Salamba Sarvangasana

6. Salamba Sarvangasana II

7. Niralamba Sarvangasana I

8. Niralamba Sarvangasana II

9. Eka Pada Sarvangasana

10. Parsvaika Pada Sarvangasana

11. Halasana

12. Parsva Halasana

13. Karnapidasana

14. Supta Konasana

15. Setu Bandha Sarvangasana

16. Pincha Mayurasana

UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN

1. Introducción

2. Ardha Matsyendrasana

3. Vakrasana

4. Bharadvajasana

UNIDAD DIDÁCTICA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO

1. Introducción

2. Asanas de equilibrio sobre los pies

3. Asanas de equilibrio sobre las manos

UNIDAD DIDÁCTICA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES

1. Introducción

2. Savasana

3. Balasana

4. Advasana

5. Apanasana

MÓDULO 3. VIDEOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INICIACIÓN AL YOGA.

1. Iniciación al Yoga

2. Consejos importantes

3. La Respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL

UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS (ASANAS)

1. Respiración Completa

2. Masaje Abdominal

3. Double Leg Stretch

UNIDAD DIDÁCTICA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS

1. Postura de Media Pinza Pinza Completa

2. Postura Cara de Vaca

3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal

4. Postura de Media Torsión Espinal

UNIDAD DIDÁCTICA 5. POSTURAS DE PIE

1. Postura del Árbol

2. Postura de la Montaña

UNIDAD DIDÁCTICA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA

UNIDAD DIDÁCTICA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN